1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

1. Я часто думаю, что мои эмоциональные реакции отличаются от реакций других людей.

2. Это неправильно — испытывать некоторые чувства.

3. Во мне есть что-то, чего я просто не понимаю.

4. Я считаю, что это важно позволять себе плакать для того, чтобы дать чувствам выплеснуться наружу.

5. Я боюсь, что могу потерять контроль, если позволю себе испытывать некоторые чувства.

6. Окружающие люди понимают и принимают мои чувства.

7. Я не понимаю своих чувств.

8. Если бы другие люди изменились, то я бы чувствовал себя гораздо лучше.

9. Иногда я опасаюсь, что если я позволю себе испытывать сильные эмоции, то они не прекратятся.

10. Я стыжусь своих эмоций и чувств.

11. То, что беспокоит других людей, не беспокоит меня.

12. Мои чувства безразличны для окружающих.

13. Для меня более важно быть разумным и прагматичным, чем чувствительным и открытым по отношению к своим эмоциям.

14. Когда мне грустно, я стараюсь думать о более важных вещах в жизни, которые я ценю.

15. Я чувствую, что могу открыто выражать свои чувства.

16. Я часто спрашиваю себя: «Что со мной не так?».

17. Я беспокоюсь, что буду не в состоянии контролировать свои эмоции.

18. Следует остерегаться появления некоторых чувств и эмоций.

19. Сильные эмоции длятся недолго.

20. Я часто чувствую себя в эмоциональном ступоре, как будто у меня нет никаких чувств.

21. Другие люди заставляют меня испытывать неприятные эмоции.

22. Когда у меня плохое настроение, я часто сижу в одиночестве и думаю о том, как плохо я себя чувствую.

23. Я предпочитаю однозначно понимать, что я чувствую в отношении другого человека.

24. Я принимаю свои чувства.

25. Я думаю, что испытываю те же чувства, которые могут испытывать и другие люди.

26. В жизни существуют более высокие ценности, к которым нужно стремиться, несмотря на неприятные эмоции.

27. Я считаю, что это важно быть рациональным и логичным практически во всем.

28. Я предпочитаю однозначно понимать, что я чувствую в отношении себя.

1. Рядом со мной не было человека, который бы обо мне заботился, проявлял участие и искренний интерес ко всему, что происходило со мной.

2. Я «цепляюсь» за близких мне людей, так как боюсь, что они меня покинут.

3. Мне кажется, что другие люди меня используют.

4. Я не вписываюсь ни в одну из компаний.

5. Ни один мужчина (женщина), к которым я испытываю влечение, не могли бы полюбить меня, если бы узнали о моих недостатках.

6. Почти всё, что я делаю на работе (в учебе) не так хорошо, как это могли бы сделать другие люди.

7. Думаю, что я не способен самостоятельно справляться с повседневными делами.

8. Я не могу избавиться от ощущения, что должно случиться что-то плохое.

9. Я не смог «отделиться» от своих родителей в той мере, в какой это сделали мои сверстники.

10. Я думаю, что если я буду делать только то, что мне хочется, это непременно приведет к неприятностям.

11. В конце концов, именно мне приходится заботиться о моих близких.

12. Я слишком застенчив, чтобы проявлять свою симпатию (внимание или привязанность) к другим людям.

13. Я должен быть лучшим во всем, что я делаю, и не могу быть хуже других.

14. Мне очень трудно принять «нет» в качестве ответа, если я чего-нибудь хочу от других людей.

15. Я не могу заставить себя выполнять рутинные или скучные задания.

16. Общение с важными людьми и наличие денег дают мне ощущение собственной значимости.

17. Даже когда дела идут хорошо, у меня такое ощущение, что это ненадолго.

18. Если я допущу ошибку, то должен быть наказан.

19. Я не знаю таких людей, которые давали бы мне тепло, любовь и заботу.

20. Я так сильно нуждаюсь в других людях, что боюсь их потерять.

21. Я чувствую, что не могу ослабить свою защиту и вести себя естественно в присутствии других людей, так как они могут причинить мне боль.

22. Я очень сильно отличаюсь от других людей.

23. Никто, о ком я мечтаю, не захотел бы остаться рядом со мной, если бы узнал, какой я на самом деле.

24. Я неспособен добиться успеха.

25. В повседневной жизни я во многом завишу от других людей.

26. Я полагаю, что в любой момент может произойти нечто ужасное (природная катастрофа, преступление, финансовый кризис или несчастный случай).

27. Я и мои родители склонны (были склонны) принимать излишнее участие в жизни и решении проблем друг друга.

28. Я чувствую, что я должен уступать желаниям других людей, иначе они могут отвергнуть меня или как-то отомстить.

29. Я - хороший человек, так как думаю о других больше, чем о себе.

30. Мне неловко показывать другим свои чувства.

31. Я стараюсь делать все как можно лучше и не приемлю, когда говорят «…и так уже достаточно хорошо…»

32. Я особенный человек и не обязан подчиняться многим ограничениям, установленным для других людей.

33. Если мне не удается достичь цели, я легко отчаиваюсь и сдаюсь.

34. Достижения имеют для меня наибольшую ценность, если их замечают другие люди.

35. Когда случается что-то хорошее, я жду, что должно случиться что-то плохое.

36. Если я не буду стараться изо всех сил, то у меня обязательно будут неприятности.

37. Я никогда не чувствовал, что я был кем-то особенным для другого человека.

38. Я опасаюсь, что мои близкие покинут или «бросят» меня.

39. Думаю, что рано или поздно, кто-нибудь меня обязательно предаст.

40. Я – одиночка, и не принадлежу ни к какому «кругу».

41. Я недостоин любви, внимания или уважения других людей.

42. Большинство людей достигают лучших результатов в работе, чем я.

43. Мне не хватает здравого смысла.

44. Я боюсь, что на меня могут напасть.

45. Мне всегда было очень трудно скрывать от родителей подробности личной жизни, не испытывая при этом чувства вины.

46. В отношениях с другими людьми я легко соглашаюсь быть на вторых ролях.

47. Я так занят делами моих близких, что у меня не остается времени для себя.

48. Мне трудно быть раскованным и непосредственным с другими людьми.

49. Я должен выполнять все свои обязательства.

50. Я терпеть не могу, когда меня ограничивают или не дают делать то, что я хочу.

51. Мне очень трудно отказывать себе в удовлетворении сиюминутных желаний ради достижения отдаленной цели.

52. Когда я не получаю повышенного внимания, я чувствую себя недостаточно значимым человеком.

53. Невозможно всё предусмотреть - что-нибудь обязательно пойдёт не так.

54. Если я не сделаю какую-либо работу как следует, то должен буду отвечать за последствия.

55. В моей жизни не было такого человека, который мог бы дать мне хороший совет или направить меня, когда я не знал, как поступить.

56. Иногда я так боюсь, что кто-то покинет меня, что сам первый начинаю отталкивать этого человека.

57. Обычно я ищу скрытые мотивы у других людей.

58. Я чувствую себя посторонним в любой группе.

59. У меня много неприемлемых качеств, из-за которых я не могу открываться перед другими людьми или позволять им узнавать меня получше.

60. В том, что касается работы или учебы, я не такой сообразительный как большинство других людей.

61. Я не уверен в своей способности справляться с повседневными проблемами, которые постоянно возникают.

62. Я беспокоюсь, что у меня развивается тяжелое заболевание, хотя врачи не обнаруживают ничего серьезного.

63. Я не чувствую себя целостной личностью отдельно от личности моего партнера или кого-то из родителей.

64. Мне очень трудно требовать от других, чтобы они уважали мои права и считались с моими чувствами.

65. Люди считают, что я делаю слишком много для других и недостаточно для себя.

66. Меня считают эмоционально зажатым и напряженным.

67. Мне трудно снять с себя ответственность за что-либо или дать себе право на ошибку.

68. То, что я предлагаю и делаю, является более ценным, чем вклад других людей.

69. Мне редко удаётся сдерживать обещания, которые я даю самому себе.

70. Я часто чувствую, что мои усилия не оцениваются, и люди не замечают того, что я делаю для них.

71. Я ощущаю, что не могу контролировать свою жизнь, и все, что я делаю, зависит от внешних обстоятельств.

72. Я чувствую, что должна делать всё так, как другие ожидают от меня, и не могу позволить себе ошибаться.

73. Когда я чувствую, что люди ко мне не проявляют должного интереса, я расстраиваюсь.

74. Я часто переживаю, что не оправдаю ожиданий других людей.

75. Я не могу избавиться от ощущения, что должен кому-то что-то за все, что я получил или сделал.

76. Я не чувствую, что могу быть по-настоящему самим собой в отношениях с близкими людьми.

77. Я испытываю трудности с выражением своих мыслей или чувств в открытой и ясной форме.

78. Я чувствую, что для того чтобы быть принятым и любимым, мне нужно постоянно делать что-то для других людей.

79. Я часто чувствую, что что-то не так в моих отношениях с близкими людьми, но не могу точно понять, что именно.

80. Я чувствую, что если бы я не продолжал работать или помогать другим, моя жизнь потеряла бы смысл.

81. Я часто чувствую, что не могу справиться с тем, что происходит в моей жизни.

82. Я постоянно переживаю, что люди меня отвергнут, если узнают обо мне больше.

83. Я испытываю трудности в принятии решений, даже по малым вопросам.

84. Я не могу долго быть вдали от других людей, иначе начинаю чувствовать себя одиноким и беспомощным.

85. Я склонен видеть худшее в людях и ожидать от них неприятностей.

86. Я часто переживаю, что делаю что-то не так и вызываю раздражение у других людей.

87. Я боюсь, что когда-нибудь меня предадут, и я останусь один.

88. Я всегда стараюсь избегать ситуаций, где мне нужно открыто выражать свои чувства.

89. Я часто думаю, что если бы люди знали обо мне всё, они бы меня не приняли.

90. Я склонен перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей, вместо того чтобы брать её на себя.